La vitamina D es esencial para nuestra salud y, a diferencia de otras vitaminas, apenas se obtiene de la dieta, sino que la sintetiza nuestra piel a partir de los rayos solares. Por eso, en épocas de menos sol, como el invierno, es habitual tener la vitamina D baja, lo que puede afectar a nuestra salud.
La microbiota intestinal, también conocida como flora intestinal, se refiere a la comunidad de microorganismos, principalmente bacterias, que habitan en el intestino. Esta población microbiana desempeña un papel fundamental en la salud, por lo que su desequilibrio puede causarnos diversos trastornos y enfermedades.
El calor excesivo, la falta de sueño, los cambios en la dieta… pueden afectar negativamente al sistema inmunitario, por lo que conviene cuidarse igual que durante el invierno para evitar infecciones y enfermedades.
